三伏天是一年当中气温最高、阳气最盛的阶段，按照中医“春夏养阳”的理念，三伏天也是养生防病的好时节。
　　宝鸡市名中医、“陕西省白求恩医德二等奖”获得者耿碧俭谈道 ：“三伏天阳气旺盛，中医讲三伏天宜养生，治未病，简单说就是预防未发生的疾病，未病先防。”具体怎么利用三伏天养生防未病，耿碧俭从饮食、活动、作息等方面提供了建议：“在饮食方面，三伏天吃东西切忌贪凉饮冷，不能吃太多生冷、寒凉的食物，比如过多喝冰水、吃冰淇淋等，容易使人脾胃虚寒。宜吃常温食物，多吃新鲜的蔬菜和水果、有营养的肉类和蛋类等。每个人体质不同，因人而异，饮食分情况而论，比如夏天大家都喜欢喝绿豆汤，绿豆汤确实有解暑功效，但它属于凉性食物，体质凉寒的人就不适宜多喝。”耿碧俭认为，三伏天气温较高，不适宜进行过于剧烈的锻炼和运动，适宜开展运动量相对较小的活动，比如散步、慢走、打拳、做操等，活动时间宜在早晨 6点至8点之间。“饮食有节，起居有常，作息规律，适当运动，长时间善待身体，身体自然会形成良性循环。”耿碧俭说。
　　最近，到医院贴三伏贴的市民较多，三伏贴为何如此受欢迎？耿碧俭解释，冬病夏治是中医学防治疾病的一种特色方法，其中，三伏贴利用夏季气温高、机体阳气充沛、体表经络气血旺盛的有利时机，通过外用方药敷贴治疗来刺激穴位，激发经气，调整人体阴阳平衡，对慢性支气管炎、慢性胃炎、风湿病、小儿反复咳嗽、免疫力低下等疾病和症状有一定的作用，这也是人们喜欢贴三伏贴的原因。同时，耿碧俭提醒，贴三伏贴也要留意观察，严遵医嘱，贴药时忌食生冷刺激的食物，避免贴敷时间过久等。