本报记者组
　　青少年健康成长事关家庭幸福、民族未来。如何让青少年增强身体素质，健康快乐成长？记者采访了市政协委员、宝鸡锐腾英志青少年俱乐部教练员、国际篮联一级教练员刘佳。
　　刘佳告诉记者，随着人们生活水平的不断提高，如今的孩子吃得越来越好，过量的糖分和油脂的摄入，以及身体活动不足让不少孩子成了“小胖墩”。然而，吃、动平衡才能保持健康，应该让孩子回归天性，有更多的时间到户外“动起来”，提高身体素质。
　　刘佳说，在平时的学校体育课中，有的孩子甚至连一个引体向上都做不起来。让青少年合理有效参加体育锻炼，不仅可以增强青少年体能、促进生长发育，还对缓解心理压力、消除不良情绪具有明显作用。此外，随着电子产品的普及，不少孩子沉迷其中，孩子们每天户外活动的时间不能达到国家近视防控要求的标准，再加上不健康的用眼习惯，导致近视儿童越来越多。而坚持适度的户外活动,减少长时间、近距离、高强度用眼,可有效降低青少年近视发生率。
　　刘佳建议，为了让青少年健康快乐成长，学校教育应与体育深度融合“双向发力”，进一步全面发展学校体育运动，根据学校的特点开设丰富多样的体育活动，吸引学生参与到体育运动中来，激发孩子兴趣，激活孩子潜能;同时，家长应该慢下节奏，多了解自己的孩子，给他们放松的时间与空间，真正引导他们做到劳逸结合;孩子只有调整好状态，才有足够充沛的精力去读书学习。