考前一个月是提高分数的黄金时刻。如何用好这段时间呢？陕西省学科带头人、陕西省教学能手、宝鸡石油中学数学教师沈涛的建议是三个关键词：调整心态、突破重点、回归课本。
　　“高三后期一定要调整心态。”“心态是最重要的。”……这样的话语，几乎所有高三学生都听过无数次了。不过，每年高考成绩出炉，总有考生因为没有调整好心态而与理想大学失之交臂。那么如何调整好心态呢？沈涛建议考生每天给自己一个心理暗示：“我要学习了，哪怕只学半个小时，我的每分每秒必须是高效的，全身心投入的。”同时，考生每天要给自己定一个明确的目标，确保复习高效、高速进行。此外，考生心理负担重，容易导致学习效率下降，甚至身体抵抗力下降等问题。为此，沈涛建议考生每天挤出时间锻炼，锻炼内容根据自己的喜好定，可以慢跑，可以听音乐，只要能有助于自己调整心态就好。
　　突破重点也是沈涛的建议。那如何突破重点呢？沈涛的答案是十二个字：高考必考、看似会做、经常出错。沈涛解释说，最后冲刺阶段，考生想一口吃个胖子，迅速拿到满分，自然不可能。但考生如果想提高十几分，还是可行的。这十几分在哪儿？自然就在高考必考、看似会做、经常出错的地方。考生只要在自己试卷中翻找，一定能找到大量这样的题目。找到这样的题目后，考生集中攻克，一定可以拿下这十几分。同时，考生还可以继续横向突破，让自己的分数再上一层楼。例如，三角函数是考生的弱点，考生可以从历年高考真题中找出六个涉及三角函数的题目，并认真研究、总结三角函数的做题规律，彻底攻破它。如此反复攻破难点，自然可以在考试中拿到自己的最好成绩。
　　“回归课本并不是看课本。”沈涛说，不少考生在冲刺阶段心急如焚，看不下去课本。但课本是备战高考的基础，看不下去怎么办？沈涛建议考生做课本上的例题。他解释说，课本例题是最经典的题目，属于高考必考题型；而且每道例题后面有详细、规范的答案，考生可以自己做课本例题，并将自己的答案与课本例题逐字对照，查漏补缺。