古人云：“善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食。”合理饮食不仅可以强身健体，还能起到防病的作用。追求健康的生活方式，要从保持良好的饮食习惯做起，无论是轻食还是其他饮食方式，适合自己身体实际的才是健康的。
　 人体是个复杂的“加工厂”，运行有一定的平衡规律，瞎吃乱吃、违背规律地吃，对健康有百害而无一利。现代生活节奏加快，不少人更注重味觉、视觉、嗅觉刺激，饮食多盐、高糖、多油，加之没有正常的饮食规律，偏食、暴食、快食、吃烫食，久而久之，身体会出现各种各样的不良反应。不久前，健康中国行动推进委员会发布了《健康中国行动（2019-2030年）》，不仅提出了健康目标，还从日常膳食、科学运动、作息时间等方面，给出了详细的“国标”供参考。因此，我们应关注饮食健康，保持良好的饮食习惯，做到合理膳食、食饮有节，减少食用高盐、高油、高糖食品，重视自己和家庭日常膳食管理，把平衡膳食真正落实到生活中。