近两个月的暑假马上就要结束，这意味着，我市中小学生即将重返校园，迎接新学期的新挑战。那么，如何助力中小学生跳过“开学综合征”，尽快适应新学期的学习节奏？对此，记者进行了采访。
　　宝鸡明朗心理咨询中心心理咨询师吕亚妮的建议是，根据学生的年龄分类施策。她解释说，“开学综合征”并不是一个专业的医学术语，它指的是从长期休假状态转入开学状态时，学生因暂时难以适应学校生活而产生的焦虑和恐惧，主要症状是情绪低落、注意力不集中等。“开学综合征”在不同年龄段孩子身上的表现也不一样。因此，家长须根据孩子的年龄分类施策。例如，对于幼儿园、小学低年级的学生，家长可以通过购买书包、作业本和模拟上学情景等方式，营造学习氛围，引导孩子对幼儿园或者小学的生活充满向往。对于小学中、高阶段的学生，家长可以辅助孩子制定学习计划，引导他们将重心转移到学习上。对于初中、高中阶段的孩子，家长可以建议他们在紧张的学习之余，适当增加体育锻炼、休闲娱乐等，劳逸结合，让孩子的学习更有效率。
　　金台区南坡小学教育人的经验是，收“心”先收“身”。他们分析说，近两个月的暑假，不少学生的作息时间从早睡早起变成了晚睡晚起；生活内容也从学习为主变成了玩耍为主。如果直接将假期中的孩子塞入学校，必定会出现情绪低落、焦虑等“开学综合征”现象。为此，他们建议家长引导孩子在开学之初做好自我调整，从每天早睡早起15分钟、20分钟、30分钟开始，循序渐进地调整作息时间，引导孩子尽快适应早睡早起的规律作息模式。同时，家长还可以通过督查孩子的作业完成情况，引导孩子复习上学期的要点、预习新学期重点等，助力孩子将重心转移到学习上，提早回归学习状态。
　　市教育局工作人员提醒家长，“开学综合征”是一种正常现象，家长不用过分关注、过分焦虑。开学前，家长只要遵循循序渐进的法则，提早引导孩子调整作息时间，制定学习计划，便能助力孩子从“暑假模式”切换到“学习模式”，尽快适应新学期的快节奏。