“上了高中后，学习成绩直线下降。”“心理落差大，融入不了新集体。”……这些都是高一新生不适应高中学习生活的写照。如何防止或者减少这些现象，让学生快速适应高中生活呢？
　　金台区石油中学学生姚燕的切身体会是心态归零，重新出发。她说，中考是一场选拔性考试。经过中考选拔，各校的佼佼者齐聚高中，身处其中，强手如云，原本的佼佼者，可能一下子成了“学困生”；原本的兴趣特长也在全面发展的“学霸”跟前变得不值一提。面对这些变化，不少人的心态一下子就“崩”了。心态“崩”了之后，自然是成绩断崖式下降。初中升入高中的新生在高一学习上有欠账，又如何面对繁忙的高二、紧张的高三呢？为此，她建议初中升入高中的新生，心态归零，做好重新出发的准备。同时，她建议高一新生要学会调整自己的心态，例如在看到别人长处的时候，可以找一找自己的优点；在拿自己跟周围“学霸”比较的时候，也可以将现在的自己与以前的自己比一比，有何进步之处。
　　“转变学法，学会自主学习。”这是宝鸡中学教师罗镏锋的建议。首先，他建议初中升入高中的新生给自己树立一个明确的新目标，用新目标、新动力引导自己用好学习的每一天。其次，他建议初中升入高中的新生调整并寻找适合自己的新学习方法。他说，在小学、初中阶段，学生低年级阶段不努力，临到最终考试时拼一拼或许也可以拿到好成绩。但到了高中，学习知识量增大，学习难度提升，而且知识环环相扣，学生必须踏踏实实地努力主动学习。不过，踏实学习不是读死书，而是要纠正自己上课不注意听讲、学习上拖沓磨叽等坏习惯，优化学习方式，提升学习效率。最后，他建议初中升入高中的新生做好学习规划，学会科学、合理地安排每天的学习和作息，例如自习课或者课余时间学什么课程，学多长时间，都要做到心中有数。