邹孝本表演抖空竹

　　大撒把、霸王鞭、三鞭定乾坤……10月8日上午，在市区金渭路社区金陵空竹园里，77岁的国家级社会体育指导员邹孝本正和空竹友们一起晨练。锻炼时长多久为宜、怎样有效热身、如何控制力度，邹孝本和空竹友们不停地交流、切磋。
　　邹孝本是宝鸡卷烟厂科研技术中心的退休干部，曾做过卷烟包装装潢设计，获得过轻工业部装潢大赛二等奖。2008年退休后，邹孝本在公园里偶然看到有人抖空竹，他发现空竹虽小，但锻炼身体较全面，便虚心求学。抖空竹入门容易，但要成为高手很难，需要用心钻研、练习。经过十几年的积累，邹孝本抖空竹的技艺日臻精湛，从“徒弟”变成了“师傅”，并热心组织、指导老年空竹爱好者一起锻炼。近几年，邹孝本被评为陕西省优秀社会体育指导员、全省老年人体育工作先进个人、全市老年人体育工作优秀带头人。
　　邹孝本善于交友沟通、乐于授艺，曾担任宝鸡市老年体育协会空竹专委会会长，带领500多名空竹友一起抖空竹，其中年龄最大的队员90多岁。邹孝本说：“2021年，我拿到了国家级社会体育指导员证书，指导项目为空竹，这更坚定了我指导老年空竹爱好者锻炼的信心。老年人健身需要领头雁、带头人，大家愿意让我来组织，我义不容辞。”在陕西省第四届全民健身运动会开幕式上，我市老年空竹友表演的《龙腾盛世》赢得满堂彩，掌声背后，是邹孝本和空竹友们一次次认真专注的排练。此外，通过“一带一路”空竹西部行、西部空竹邀请赛等诸多活动，邹孝本和我市老年空竹友们把空竹抖到了三亚、厦门、兰州、嘉峪关等地，展示了我市老年空竹队伍良好的精神风貌。
　　“我爱好广泛，乐意学习新事物，抖空竹、画画、摄影、剪辑、弹琴，我都会专心去学。老有所学、老有所乐，首先得有一个乐观好学的心态。”邹孝本说，他青年时热衷于画画，因各种原因未能如愿，退休后又拿起画笔学画，作品曾入选吉林省美展等，书法作品曾获“国粹杯”全国书画大赛特等奖。空竹队伍每逢演出时，他便拿起相机拍摄照片和视频，在短视频平台收获了数万名粉丝，最近他又学会了使用AI绘画软件。邹孝本说：“人老了，也可以追求自己喜欢的事情，只要想学，什么时候都不晚。”