步入暑假，不少家长总会刷到这样的短视频：一堆所谓“老师”，苦口婆心地告诉家长“暑假非常可怕”“如果不努力就会被远远甩在后面”“这就是残酷现实”……紧接着，“老师”便开始卖书、卖课。
　　“这是 制造焦虑的炒作！”对于这些“老师”的话语，我市不少中小学教育人纷纷如是点评道。他们提醒学生家长：暑假是孩子调整心理、积蓄成长力量的“黄金期”。家长要做的是给孩子的心灵“放假”，而不是“加负”。那么，如何给孩子的心灵“放假”呢？
　　“慢下来，建立亲密的亲子关系。”宝鸡市12355青少年服务台讲师张凝芳说，不少学生出现心理问题的原因之一是没有稳定、亲密的亲子关系。为此，她建议学生家长在假期可以放慢生活节奏，让孩子和自己都慢下来、静下来、放松下来。家长可以拿出更多时间和精力，通过亲子阅读、亲子运动、亲子旅游等方式，多陪一陪孩子，与孩子建立亲密的亲子关系。此外，家长可以在假期跟孩子多沟通、多交流，了解并提早纾解孩子心中的“小情绪”，这样有益于孩子的心理健康成长。
　　宝鸡市心理卫生协会副会长段晓鹏建议家长，在假期限制孩子对手机、电脑的使用，引导孩子接触真实、火热的现实生活。他解释说，很多人关注到了手机、电脑对孩子的视力影响问题，却未看到手机、电脑对孩子心理健康的负面影响。殊不知，手机和电脑可以给孩子提供心理上的满足与慰藉。但这些满足和慰藉是不真实的、单一的，不仅不能满足孩子多元化的情感需求，还会导致孩子讨厌甚至躲避真实的人际交往。为此，他建议家长尽量限制孩子假期的手机、电脑使用时间。同时，他建议家长可以带着孩子多接触生活。例如，家长可以带领孩子参加一些志愿活动，让孩子在志愿活动中增长心智；组织亲朋好友聚会活动，引导学生主动参与人际交往，增长情商；陪同孩子走出家门，参观博物馆、植物园等，开阔视野，丰富情感。
　　市教育局工作人员也提醒学生家长，学生的身心健康是“1”，学生的分数、荣誉、特长是“0”。如果没有前面的“1”，再多的“0”也无济于事。为此，建议家长在暑期不妨“躺平”一些，给孩子的心灵放个假，帮助他们度过一个轻松愉快的暑假。