中考临近，如何在最后这段时间里科学备考成了考生和家长关注的焦点，陕西省教学能手、三迪中学物理教师姚斌（见右图）给出了物理学科的复习建议——两个提升、两个回归、两项准备。
　　两个提升即提升知识储备技能和应考技能。姚斌解释说，考生在考场失分的原因，要么是知识有缺陷，要么是答题不规范。为此，姚斌提醒考生，物理后期常见知识漏洞有：超声波与次声波、超导体与半导体、常见物理属性（延展性、导热性、导电性、弹性等）、能源分类（一次或二次，可再生或不可再生）等。考生可依据自己的情况，及时弥补知识漏洞，提升知识储备。同时，考生需要在归因分析的基础上，提升审题细致度、答题规范度，增强答题技巧，力争在考场上做到“会则对、对则全、全则美”。
　　两个回归即回归课本、回归错题。姚斌说，物理学科不同于其他学科的是知识点纷杂且又各成体系，而物理课本是中考命题的素材库。因此，考生需要回归课本，细看课本上的插图、常见物理值表、阅读材料、科学窗等内容，并用心整理其中的原理与知识点。同时，作为具有补漏性质的冲刺复习，回归错题不失为一条十分有效的复习捷径。因此，他建议考生把精力放在自己历次模拟考练出现的错题上，分门别类、举一反三，研究同一出错知识点可能涉及的不同考法。
　　两个准备即身体和心理两方面的准备。姚斌解释说，冲刺复习之际，不少考生会将大部分精力集中在知识方面，忽视了身体和心理的准备。其实，良好的身心状态能使考生的备考达到事半功倍的效果。为此，他建议，考生在考前半个月左右，一边复习一边要做好身体与心理的准备。他的建议是科学作息、劳逸结合，调整生物钟，避免挑灯夜战，确保足够的休息与睡眠；加强锻炼，适当放松，减少竞技性的剧烈运动，避免身体受伤。科学扎实备考，坚信“中考我能行”，用积极向上、自信阳光的心态坦然应对中考，勿患得患失，消除焦虑情绪。