热爱跑步的市民很多，但是，赤脚跑遍宝鸡东西南北的“牛人”你见过吗？
　　他就是跑步达人、我市一家跑团的教练、52岁的赵宽社。
　　跑者光脚跑步上万公里
　　在宝鸡高新区渭河健身长廊，身穿背心短裤、光脚健步如飞的赵宽社引起许多市民的注意。“怎么不穿鞋？”“不怕扎破脚吗？”等赵宽社跑完回到广场休息，便有很多市民围过来发问。
　　说起光脚跑步，赵宽社说缘于一次偶然的机会。2016年，赵宽社的母亲去世，很长一段时间，他都难以从悲伤的情绪里走出来。后来，在朋友的鼓励下，他开始接触户外跑步。最初，他像很多刚刚接触跑步的人一样，热衷于购买跑鞋、运动衣等装备。2017年夏天的一个傍晚，他陪着孩子学骑车。孩子骑着车在前面跑，他穿着拖鞋在后面跟着，总觉得跑不动。眼看孩子快摔倒了，他急得踢掉鞋子，跑了过去。这一试，他突然发现光脚跑步脚感好，五个脚趾抓地，力量分散，比任何跑鞋的缓冲效果都好。“我在部队的时候，有些训练就是光脚进行的。我觉得光脚跑步能把握节奏，是一种享受。”赵宽社说。
　　第二天早上出门跑步时，他索性就光脚出了门。一路小心翼翼地慢跑，10公里跑下来，双脚竟然没有任何不适。此后，不论是日常训练还是参加省内外各类马拉松，他都是一双赤脚就出发了。时间长了，他的脚底形成一层厚厚的老茧，他不仅可以在跑道上奔跑，而且脚踩在草地甚至碎玻璃上也不会受到损伤。
　　“算下来，从2017年到现在，我光脚跑了11000多公里！”面对好奇的群众，赵宽社笑着抬起脚说，“你们看，啥事没有！我的脚比再贵的跑鞋都好！”
　　教练指导跑友科学健身
　　无论晴天还是雨雪天，背心、短裤、光脚，成了赵宽社跑步的标配，再加上一身结实的肌肉，使他在跑友中拥有极高的人气。
　　2017年，赵宽社和几个跑友共同发起成立了追风特马跑团。为了兼顾居住在不同地段的跑友，他用脚步丈量，在市区开发出东西南北中5条20公里左右的跑步路线，带领大家或奔跑在空气清新的渭河百里健身长廊，或沿着茵香河一路领略山水美景。路上不断有跑友加入，越跑队伍越壮大，到现在，追风特马跑团已经有200多名跑友，通过跑步收获健康，收获快乐。
　　赵宽社看到一些人刚刚接触跑步，因缺乏健身知识，导致身体受伤。“锻炼是为了健康，如果受伤就得不偿失了！我们应该在团队中倡导无伤运动、健康跑步！”于是，赵宽社主动承担起教练的职责。每次跑步前，他都带领跑友集体热身，从肩膀、腰到下肢，18个动作一丝不苟。开始跑步后，他在队伍前后不断检查，随时纠正不正确的跑步姿势，丝毫都不马虎。
　　2018年，赵宽社还组织40余名团友参加金台区红十字会的急救培训，“做一件事，就一定要把它做好。”赵宽社说。
　　医生“光脚跑”勿盲目模仿
　　为了让自己有个良好的身体状态，赵宽社在坚持跑步的同时，还自己备好器材，坚持居家训练。如今，他堪称完美的肌肉，和专业健身教练相比毫不逊色。“我已经五六年都没有感冒了！这就是坚持运动带来的好处。”他说。
　　那么，光脚跑步适合普通人吗？答案是否定的。记者就此采访了市高新医院骨三科副主任车永琦。他说，像赵宽社这样光脚跑步纯属特例。光脚长跑最常见的损伤是脚会被地面上的碎石子或小刺、碎玻璃等扎伤，夏天在水泥地面跑步脚容易被烫伤，冬天光脚跑还容易冻伤。“足底部肌间隙多，血液循环差，一旦造成损伤形成感染，处理麻烦不说，愈合也很慢。”车永琦说。他提醒市民，每个人的体质不同，因此，光脚跑步千万不能盲目模仿。
　　市区一家健身馆的教练李建告诉记者，跑步尽量选择专业的运动鞋。“目前市面上的跑步鞋通常有较柔软的夹层鞋底，能辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震，预防跑步造成的损伤。”他建议市民一定要选择适合自己的方式，科学健身。