运动
　　练出健康体魄
　　“我成了一名追风少年。”“我可以一分钟跳绳120次。”……说起暑假解锁的运动新技能，新晋的运动“小达人”们争先恐后地回答。我们不妨跟随他们的答案，看一看运动“小达人”们的解锁过程。
　　在市区盛世广场的运动场上，记者见到了“追风少年”杨奕橙。只见，脚踩轮滑鞋的他，时而急速如风，时而跳跃腾空似燕，展示各种滑翔姿态。杨奕橙是我市三迪小学三年级学生。今年暑假期间，他在原来的初级轮滑基础上，学了技巧轮滑，成了一名真正的“追风少年”。不过，“追风少年”听起来很炫酷，练起来却并非易事。杨奕橙挽起裤腿，露出青一块紫一块的小腿解释说：“这都是在练习中摔伤的，我已经不记得摔倒过多少回了。”紧接着，他放下裤腿说，虽然受了点小伤，但他学会了轮滑。每当他踩着轮滑鞋呼啸而过或者做出花式动作，赢得周围人羡慕的目光或掌声时，他觉得自己很帅气。此外，在学轮滑的过程中，他爱上了体育锻炼，决心以后要解锁更多体育新技能。
　　高新二小学生李沁孜也是新晋体育“小达人”，她解锁的新技能是一分钟跳绳120次。“开学之后，我要用我解锁的新技能把小伙伴们吓一跳。”李沁孜如是说。原来，暑假前，李沁孜还只是一个一分钟只能跳70次的“菜鸟”。但经过一个暑假的练习，她已经从“菜鸟”变成了“小达人”。变身背后的秘诀是什么？“魔鬼训练。”李沁孜回答，以前她只能跳70次。不是跳绳的技巧不过关，而是体能不过关，跳到70次之后就没劲了。假期里，爸爸特意为她制定了一套提升体能的“魔鬼训练”方案：每天跳绳500次、平衡练习5组、跆拳道品势基础练习5-10分钟，健身操10分钟……“这一套方案练下来，一般得七八十分钟，太累了。不过，爸爸妈妈一直陪着我，还把一些练习变成了趣味小游戏，我才能坚持下来。现在，体育锻炼已经成了我的一个习惯。最重要的是，我在锻炼中明白了只要坚持就会有收获的道理……”
　　花式篮球、乒乓球、击剑……暑假里，我市中小学生解锁的运动新技能还有很多。可见的是，学生们放下电子设备，积极参加体育锻炼，成了各类“小达人”。不可见的是，学生们在日复一日的体育锻炼中，强健了体魄、愉悦了身心，练出了身心健康的好身体。
　　绘画
　　培养审美品位
　　温瑶瑶
　　暑假已接近尾声，笔者近日采访了解到，不少学生利用暑假时间点亮了自己的“技能树”。15岁的高卓也不例外，他用学素描的方式给这个暑假画上了完美的句号。
　　“有一次看动漫时，萌发了用画笔将这些动漫人物定格下来的念头，我就看着手机上的动漫人物开始一点点摸索、临摹。”高卓告诉笔者，他从初一开始就喜欢上了画画，但一直没时间去学，只能利用闲暇时间临摹自己喜欢的动漫人物。“爸爸经常教导我‘人要有一技之长’，这句话我一直牢记在心。”高卓说，这个暑假和以往的假期不同，没有被作业填得满满当当，不如学素描，也算是一个不小的收获。
　　素描的第一阶段就是铅笔直线排线练习，对于新接触素描的孩子来说，是个不小的挑战。“培训班的老师手把手矫正我的握笔姿势，然后在我的画纸上画了两条直线，让我照样子先学排线。”提起第一次上课，高卓记忆犹新，刚开始是从学画直线开始的，他画了一整张纸的线条，然后仔细打量着那张纸，才发现笔直的线条只有4条。在老师的鼓励下，他继续练习，就这样，一张又一张纸被画完了，再数一数，“1条，2条……34条！”他暗暗高兴。
　　熟悉掌握了素描第一阶段的直线排线，接着就开始素描学习的第二阶段，不但要表现物体在空间中的光感，还要加上质感，同时还不能忘记速度练习，在辅导老师的悉心指导下，高卓画起画来愈加得心应手。威风凛凛的老虎、惟妙惟肖的人物像……笔者翻看高卓这段时间的“战利品”，发现每幅作品都充满视觉冲击感。“虽然素描作品看似单调，缺乏色彩，但实际上简单的色调也可以表现各种美景。”培训班老师廖凯说。
　　“回首一个月时间学素描的过程，虽然辛苦，但是看到一幅幅素描作品从画笔下诞生，内心是充实的。”高卓说，每天晚饭后，他还会抽时间画一些静物(见右图)。也正是被他的这份认真所打动，高卓的爸爸也当起了“小学生”，悄悄买了几本字帖，练起了毛笔字，父子俩在这个暑期都学到了一项新技能。
　　烹饪
　　体验劳动乐趣
　　十一二岁的孩子，在你眼中应该是什么样的？记者在采访中看到，是一个个解锁新技能，学会炒菜的“大厨”。
　　“我学会了西红柿炒鸡蛋。”说起暑假解锁的新技能，金台区代家湾小学学生索宇洋骄傲地说。说起解锁新技能的过程，索宇洋说了一个关键词——胆战心惊。他说，西红柿炒鸡蛋看起来简单，做起来并非易事。至今，他清楚地记得，第一次做的时候，热油“哧啦”四溅，他吓得魂飞魄散，差点把锅铲扔掉。第二次做的时候，他虽然不再害怕“哧啦”四溅的热油，但鸡蛋死死地粘住了锅，他用了九牛二虎之力，才炒出一盘卖相丑陋的西红柿炒鸡蛋。不过，经过一遍遍练习之后，如今他不仅可以轻松炒出一盘色香味俱佳的西红柿炒鸡蛋，还总结出了西红柿炒鸡蛋好吃又好看的秘诀——加一勺糖。说起学做西红柿炒鸡蛋的过程，索宇洋最大的感慨是“自己的动手能力差”。他说：“以前我爸妈说我是四体不勤、五谷不分，我还不服气。但在学炒菜的过程中我心服口服，以后我要提升自己的动手能力。”
　　高新一小学生苗涵语也解锁了厨艺新技能。暑假，她学会了紫菜蛋花汤、煎鸡蛋等做法。说起新晋“大厨”的练成过程，苗涵语笑着解释说：“我能成为‘大厨’是因为我有两个最好的‘小白鼠’——我爸妈。”原来，苗涵语第一次做的紫菜蛋花汤，盐放得太多，压根没法吃，但她爸妈开心地两三口就喝完了。起初，苗涵语以为自己是天才大厨，第一次做的饭就特别好吃。但喝完自己面前的汤后，她才知道盐放太多，根本无法下咽。看着爸妈脸上洋溢的笑容，苗涵语下定决心学厨艺。功夫不负有心人，假期里的一遍遍练习，让苗涵语的厨艺越来越好。“学做饭的过程不仅让我掌握了新技能，更让我懂得了珍惜别人劳动成果的道理。”苗涵语骄傲地说。
　　麻婆豆腐、酸辣土豆丝……假期里，我市不少中小学生在“双减”政策的大背景下，挣脱各类培训班的束缚，学起了做饭。无心插柳柳成荫。学生们在学做饭的过程中，不仅解锁了新技能，还提升了动手能力。