疫情持续发展，学生假期延长，多数时间只能居家。东南大学心理健康教育中心邓旭阳老师建议，人在焦虑情绪作用下易产生“过度恐慌”，要有选择接收信息，合理制定生活、学习计划，在家中适度锻炼，保持身心健康。
　　真假难辨的过量信息，是疫情期间引发不良心理的重要原因。对此，邓老师建议，要选择性接收信息，只关注几个重要、可靠并且能给予信心力量的消息源，减少关注发泄情绪的社交媒体，控制信息浏览的时长与时段，养成在固定时段浏览疫情信息的习惯。
　　邓老师建议，在家中也要适度开展体育锻炼，学打太极拳或者做体操，做一做俯卧撑、平板支撑，铺开垫子做瑜伽等柔体运动，也可和家人下棋、打牌等，都是保持身心健康的好办法。（据新华社）