本报讯今天“入伏”，据市气象台预计，今日我市上空虽然云较多，但全市最高气温会飙升到34℃，让大家体会一下伏天的威力。据市气象台最新预报，今年我市“三伏”不排除40℃极端高温天气，由于不时有降水的缘故，使得闷热桑拿天气增多。中医专家提醒，要注意防暑降温，同时长夏期间人们胃气较弱，吃东西一定要注意。
　　气温骤然升高天气闷热难受
　　今年的三伏天从7月17日开始，到8月25日结束，其中中伏20天，共计40天。
　　往年7月，我市早就酷暑难耐了。可是今年由于北方冷空气势力一直较强，使得我市7月份以来降水不断，天凉似秋。“昨天我市的最高气温只有29.3℃，真看不出一丝即将入伏的样子！”市气象台气候专家李恩莉说。
　　今天入伏，气温马上就会飙升上去。预计今日全市最高气温为34℃，至7月23日，我市天气晴好，其间可能会出现超过35℃的高温天气；24日、25日，我市有阵雨，预计最高气温略有下降；28日、29日，还会有一次小到中雨的降水过程。进入8月以后，8月2日前后有阵雨，8月7日“立秋”可能有一次小到中雨的过程。随后的天气，或许会沿着这种规律晴晴雨雨。其间，不排除40℃极端高温天气，但持续时间不会超过去年同期。
　　李恩莉说，由于“三伏”期间时有降水，空气湿度较大，所以今年“三伏”期间我市桑拿天出现的频率较高，持续时间相对较长，可能人们觉得很难受，尤其是老人和小孩对闷热潮湿天气难以适应。
　　脾胃功能减弱生冷食物少吃
　　三伏天天气酷热，人们出汗多，脾胃活动相对较差，会感觉比较累和食欲不振，易中暑，易出现脾胃方面的疾病。
　　市中医医院脾胃肝病一科主治医生张贞鲁说，每年三伏天，他们接诊最多的首先是急性细菌性食物中毒，主要是不讲个人卫生、瓜果没洗干净就食用所致；其次是老胃病，如慢性胃炎、胃溃疡等，反复发作，这跟长夏的气候有关；再次是急性胃肠炎，主要是天热后人们吃烧烤、喝冰镇啤酒，暴饮暴食所致；还有胃肠性感冒、功能性消化不良等病。
　　张贞鲁说，三伏天的养生特别重要，以防暑降温和注意饮食为主，出现高温时要减少室外活动，还要食用一些解热除湿食物，如西瓜、苦瓜等。同时，饮食注意个人和食品卫生，勤洗手，瓜果蔬菜要洗干净，应少食辛辣油腻的食物，适当多吃一些味甘、酸的食物，如山药、薏米等。特别要提醒的是，不要吃隔夜饭菜，运动后不要立即喝冷饮，同时家中最好备一些藿香正气水之类的药物。本报记者韩强娃