秋风送爽，我们即将迎来二十四节气中的秋分。在这个阴阳平衡、昼夜均等的日子里，人体也应顺应时节，科学养生。为此，笔者采访了学者、养生达人和医务人员，一起揭秘秋分时节的健康养生之道。
　　我市退休教师田玲玲热衷研究节气文化。她向笔者分享了《黄帝内经》中的秋分养生观念。她表示，秋分时节，阴阳平衡，昼夜均分，是养生的关键时期。此时，人体应顺应自然界的变化，调整作息和饮食习惯，以维持身体的健康规律。
　　在市区一家养生馆，养生达人张亚平正为顾客讲解秋分养生知识。她说：“秋分时节，万物开始凋零，容易使人产生悲伤情绪。因此，要保持乐观心态，避免悲伤对身体的伤害。”张亚平建议，在饮食上，秋分时节，气候干燥，应以滋阴润肺为主，多吃温润、濡养的食物，如梨、藕、百合等；同时，避免过食辛辣、刺激性食物，以免耗损阳气。在起居方面，应早睡早起，顺应秋季阳气收敛的趋势，并注意根据气温变化及时添衣保暖，避免受凉感冒。
　　宝鸡市人民医院呼吸科医生党苗苗说，秋分时节是呼吸系统疾病和消化系统疾病的高发期，因此要注意保暖、避免受凉；同时，注意饮食卫生，避免暴饮暴食。党苗苗还建议，可以适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质，提高身体免疫力，但运动量不宜过大。此外，也可尝试一些中医养生方法，如拔罐、艾灸等，以疏通经络、温补阳气。但这些养生方法也要根据个人身体状况和需求来选择，并在专业医生指导下进行。