贺惠正在舞彩带龙

　　“我今年62岁，以前有脂肪肝、心血管等疾病，还经历过几次手术，通过舞龙、舞彩带，不仅恢复了健康，愉悦了身心，还结识了很多朋友，获得了新的生命。”3月28日，家住渭滨区清姜烽火社区五现场小区的退休职工贺惠，向笔者讲述了自己通过舞龙，舞出精气神，舞出了幸福晚年的故事。
　　“十几年前，我得了一场重病，经过几次手术治疗才捡回了一条命，却也花去了家中所有积蓄。由于长期服用激素类药物，体重更是从105斤飙升到198斤，我当时很自卑，整个人精神状态也差。出院时，医生建议我坚持锻炼身体，选择适合自己的运动慢慢康复。”每当回想起那段日子，贺惠直言那是她人生最苦难、最昏暗的时候。
　　退休后，贺惠在一次旅游的过程中，看到了当地人在公园里舞龙、舞彩带，那些长达十米的彩带龙，在空中画出一道道美丽的弧线，这一幕深深吸引了贺惠。从那以后，贺惠对舞龙产生了浓厚的兴趣，时不时到公园，找舞龙的老师们聊天，了解到舞龙是传统体育项目，而且舞龙对身体特别有益处，她便决定学习舞龙。
　　“舞龙看似简单，但要真正舞出门道，是要下功夫的。”贺惠说，在舞龙的过程中，她也遇到很多问题，龙头难举，龙尾更难摆，刚开始手中的彩带龙总是飞不高，有时自己还会被缠住。但贺惠是一个不轻言放弃的人，她一遍一遍看视频学动作练习，加之几位老师细心指导，她全身心地投入，再练习了一段时间后，彩带龙在贺惠的操控下终于如愿在空中飞舞了。后来，贺惠逐步增加难度，彩带龙也从初学时的6米增加到现在的10米，舞龙的动作更是从几种增加到几十种。
　　“看，这是摇八字，这是摆龙尾，这是抛龙头……”当天上午9时，贺惠在小区广场上，一气呵成向笔者展示了舞龙、舞彩带的20多个动作造型。只见她手持彩龙，一会儿龙游浅水，贴地低回，一会儿威风凛凛，冲上云霄，特别是龙头在贺惠手中被抛出十几米高后，又被她稳稳地接住，这一幕让旁边晨练的人都赞叹不已。虽已年过六旬，但贺惠舞龙的动作如行云流水，力道收放自如，丝毫不输年轻人。贺惠告诉笔者，舞龙讲究眼瞅准、重心稳，龙转人转，动作要连贯，找准重心，顺着风开始甩。另外，力量大小对舞彩带龙的影响也很大，用力过大或过小，都容易造成彩带龙在舞动过程中形态上的不完美。即使只相差1米，用的力度都会翻倍，别看这是布龙，舞起来会产生几十斤的力量呢。这几年，在贺惠的带领下，身边舞龙的人已有10人，还有50多人参加舞彩带社团。
　　“舞龙、舞彩带的多是退休人员，大家坚持运动后，身体素质提高了，心态也年轻了，退休生活变得更加丰富多彩了。而且舞龙是对传统文化的继承，我希望越来越多的人认识舞龙，学习舞龙，这样既锻炼了身体，又传承了文化，可谓一举多得。”贺惠动情地说。