家长和孩子共同做手工，培养孩子动手能力。

    学生做家务，清洗西红柿。

　　“网课学习效率不高，怎么办？”“怎样让孩子安心上课？”“‘小神兽’精力过剩，怎么办？”……说起居家学习，不少家长感到困惑。为此，记者采访了我市多所学校的教育人。他们的答案是：在网课学习之外，加强体育锻炼、培养劳动习惯、呵护心理健康。
　　加强体育锻炼
　　持续的网课学习，容易给学生造成一定压力，这时进行适当的体育锻炼，不仅能够减压，放松心情，也能让网课学习事半功倍。为此，在居家学习期间，我市不少学校纷纷将体育锻炼课程搬上了“云端”。
　　“现在是玩游戏时间，我可以玩翻花绳游戏啦……”12月8日下午，金台区斗鸡台小学学生刘奕轩一边玩着花绳，一边兴奋地说。
　　与此同时，斗鸡台小学的师生几乎都在玩游戏。原来，每天下午3:30至5:00是全校学生的体育锻炼时间。为了提高学生的积极性，他们根据小学生爱玩游戏的天性，给低年级学生安排了翻花绳游戏，给中年级和高年级学生分别安排了三子棋和叠叠杯游戏。
　　金台区铁路小学也将体育锻炼课程搬上了“云端”。他们在全校发起了体育锻炼打卡活动，在学生中掀起了体育锻炼热潮。因此，每逢网课休息时间，学生们便开始锻炼。你瞧，有的学生坚持利用下课时间做眼保健操，有的学生在客厅做起了广播体操，有的学生举着装满水的瓶子练起了臂力，有的学生则利用家里的简易锻炼设备玩起了引体向上……
　　类似这样的例子还有很多。居家学习期间，我市各中小学校体育教师变身“体育主播”，将体育锻炼课程转化为室内亲子游戏，引导学生在缺少体育器材的情况下，就地取材，坚持锻炼，提高学习效率。
　　培养劳动习惯
　　“我儿子这‘鱼’做得太好了，感觉马上就要从盘子里游出来了……”近日，铁路小学六年级三班学生郑祖安的妈妈一边用视频记录儿子制作水果拼盘的过程，一边赞不绝口。
　　据铁路小学校长刘少华介绍，停课不停学期间，他们在全校发起了居家水果拼盘制作活动，引导学生在网课学习间隙齐“补”劳动课。这种方式劳逸结合，不仅提高了学生上网课的学习效率，培养了劳动习惯，而且让学生从“衣来伸手，饭来张口”的“小皇帝”“小公主”，变成了会揉面、会切菜、会制作水果拼盘的生活小能手。
　　同铁路小学一样，渭滨区经二路小学也在给学生“补”劳动课。他们的方式是网课与劳动课相结合。“同学们，今天我们学的是拼音知识。下课后，老师希望大家用橡皮泥、五子棋等物品，摆出独一无二的声母和单韵母……”网课结束的时候，一年级老师给学生布置了这样一个劳动实践作业。
　　领到作业后，学生的积极性高涨，纷纷开始行动。只见，一年级七班学生孙裕舒用彩色泡泡泥捏出了声母和单韵母形状；一年级二班学生周禄凯用五子棋拼出了声母和单韵母形状；一年级二班学生刘涵睿用蜡笔和枣皮、豆子等，拼出了声母和单韵母造型……
　　“提高了孩子的学习积极性和专注度。”“动手能力也提高了。”“自己动手制作声母和韵母的学习方式，比机械抄写声母和韵母好太多，记忆和理解效果更好。”……说起网课和劳动课结合的效果，不少家长如是说。
　　就是这样，在居家学习期间，我市不少中小学校适当减少了单纯文化课学习的比重，发挥家长“第一老师”的作用，通过“劳动小达人”“快乐小厨神”“我是家居小能手”“宅家劳动我最美”等接地气的家务劳动活动，掀起居家劳动实践教育的高潮，齐“补”劳动课，增强了学生的自理能力和动手实践能力。
　　呵护心理健康
　　疫情、网课……居家期间，这些热词也飞入了学生耳中，让他们的心理情绪起伏不定。那么，如何呵护孩子的心理健康？
　　宝鸡实验小学的做法是开设心理健康课。情景一：爸爸允诺周末带你去吃大餐。周末的时候，爸爸临时要加班，吃大餐无法成行。情景二：妈妈忙着照顾弟弟，让你独自吃外卖。情景三：妹妹把你做好的手工作业弄坏了，爸爸妈妈却责怪你没有收好自己的作业……
　　在课堂上，宝鸡实验小学心理教师薛敏给学生们抛出了这样几个情景，并问道：“如果这些情景发生在你身上，你会怎么做？”“愤怒”“生气”“爆炸”……学生们积极回应。“那大家知道制止愤怒的秘诀吗？”薛敏继续追问。“秘诀？”听到这两个字，学生们竖起了耳朵。
　　薛敏这才神秘地介绍：“老师这里有四个法宝。法宝一——自我暗示，即告诉自己‘我想控制我的情绪，并且我能控制我的情绪’；法宝二——腹式深呼吸，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下；法宝三——自我对话，即‘问自己怎么了，为什么会有这种情绪’，在思考中让情绪冷静；法宝四——老师的电话号码，大家有什么小情绪、小秘密，可以找老师说。”
　　金台区金陵小学的方式则是音乐游戏。“同学们，今天我们要玩的是节奏游戏，大家准备好了吗？”课堂一开始，音乐老师热情地说完开场白之后，让所有学生拿出了课前准备的乒乓球和白纸。
　　音乐课上为什么要拿乒乓球和白纸？看着依旧一脸疑惑的学生，音乐老师这才揭开了答案：一会儿，我会给大家放节奏不同的音乐，大家可以用乒乓球和白纸打节奏。
　　“原来如此。”学生们瞬间恍然大悟。音乐逐渐响起，学生们伴着音乐节奏，拍着乒乓球、摇着白纸，玩得不亦乐乎。
　　总之，疫情之下，学生居家学习也要德智体美劳“五育”并举，要在文化课之外，鼓励学生加强体育锻炼、养成劳动习惯、呵护心理健康，助力学生全面健康成长。