温瑶瑶
　　一年一度的中考于今日落下帷幕，相信不少考生都很期待这个暑假，打算好好缓解一下长时间备考的紧张情绪。笔者采访了几名考生，有的学生打算好好补充睡眠，有的学生要出门游玩……那么，考生如何合理安排长达两个多月的暑假生活？专家建议:张弛应有度，调节好心态，考生要处理好学习与放松两者之间的关系。
　　入学以来，每年暑假都有作业，繁忙而充实，中考之后突然空闲，很多学生会不知所措，感到迷茫。如何让这个暑期既有趣又充实？“学生可以适当地放松，但学习和放松要统筹兼顾。”宝鸡高新一中校长吴文博说，中考结束后，孩子们的身心彻底放松了，可以根据自己的兴趣、爱好选择一种适合自己的放松方式，比如走出去欣赏祖国的山川之美，或是和朋友一起打球、游泳等，也可以帮助家长干家务，这样不仅可以缓解中考带来的压力，而且会使突然闲下来的生活变得充实。
　　同时也要认识到，中考是人生中的第一个台阶，又是一个新起点，意味着孩子们即将迈入紧张关键的高中学习阶段，或是步入职业教育生涯，因此要提前做好预习准备工作，或是规划一下自己的人生。“高中课程与初中相比，虽然有关联，但存在很大的差异性。”我市某中学老师说，要想步入高中后不掉队，可以利用这个假期主动培养自学能力，从而适应未来的高中生活，先巩固一下初中知识，为高中学习打下良好的基础；另外，可以提前“充电”，预习一下高中课程，或是多阅读一些名人传记、名家名作，拓宽自己的知识面。
　　中考成绩大概在考后半个月公布，加之接近50%的普职升学比，中考变成了大众关注的焦点，这段时间往往是考生和家长心理波动最大的时候。“每年这个时候都是考生心理疾病高发期，不光考生要学会自己调整心态，家长也要重视孩子的心理变化。”我市某心理咨询师说，孩子们要乐观接受考试成绩，不骄躁、不气馁，尽早地对自己未来的学习和生活进行规划。如果一味地沉浸在喜悦中，忽视了学习充电，不仅只会原地踏步，还可能由于骄傲而退步；相反一味地因成绩不理想而懊悔，沉浸在负面情绪中，就会导致树立不起信心。当然，家长也要调整好自己的期望值，不要对比孩子的成绩甚至训斥孩子，否则容易导致孩子产生自卑心理。
　　中考只不过是我们人生的一段经历，是人生道路上的一个转折点，而不是人生的终点。“一次考试不能说明所有问题，考试成绩也不能和个人能力画等号。”市教育局职成教科工作人员说，职业教育是我国教育体系的重要组成部分，尤其是我国正在从“制造大国”转型成“智造大国”，迫切需要高技能人才的加入。如果中考成绩不理想，可以根据自己的文化基础和兴趣特长选择适合自己的职业学校，成为一名技能型人才，同样可以出彩。