“孩子好像一下子进入了放假模式，对学习缺乏兴趣，晚上兴奋得不睡觉。应该怎么调整孩子的状态？”“因为不能外出，孩子在家就喜欢看电视，我要如何安排他的居家生活？”按照疫情防控需要，市区中小学、幼儿园暂停到校上课。面对居家学习的孩子，不少家长遇到了同样的困惑，如何科学安排孩子一天的学习生活，让天性好动的孩子，尤其是自制力较差的低龄孩子，拥有更加丰富充实的居家学习生活呢？
　　制订学习生活计划表
　　“我们考虑到孩子回到家后，学习生活会比较松散，所以就给孩子们制定了一个学习生活作息表。从早上起床，到晚上睡觉，对每一时间段都安排了具体内容。”宝鸡高新第三小学教务处主任董淑娟建议，家长们可以与孩子一起来探讨交流如何健康生活，如何养成良好的学习习惯和健康的生活方式，然后和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，做到规律有序生活。她解释说，家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生制订居家学习计划。每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予提醒，提高孩子的学习兴趣。此外，还可以列出每日活动清单，如做手工、画画、亲子游戏、亲子阅读、室内运动、制作美食、打理植物等，使居家生活变得更健康更有序。也可以利用这段时间教孩子做一些力所能及的家务活，例如整理房间、洗衣服、跟着父母学习做家常菜等，培养孩子的劳动意识和动手能力。
　　“疫情是一堂生活课程，也是生命课程。”董淑娟说，家长要教导孩子把抗击疫情看作成长中的一次经历，对生活的一次考验，保持健康的生活情趣和良好的心态，引导孩子提高自我防护意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责。
　　做好高质量的陪伴
　　“陪伴是最长情的告白。对幼儿来说陪伴更加重要，能大大缓解幼儿的焦躁与不安。”宝鸡幼儿园教师李佳表示，家长可充分利用这段特殊的居家时光陪伴小朋友进行亲子阅读、亲子手工、亲子游戏以及亲子运动，用高质量的陪伴帮助孩子健康茁壮成长。
　　李佳建议，爸爸妈妈要合理安排幼儿的一日作息，保持正常的生活规律。要做到早睡早起，坚持午睡，一日三餐规律进餐，合理安排饮食，均衡营养，确保肉、蛋、奶的均衡摄入。多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，少食甜食，远离垃圾食品。
　　多读书，常锻炼。每天利用固定的时间开展亲子共读，培养幼儿的阅读兴趣，形成阅读习惯，共享书香氛围。在亲子游戏时间，可以陪幼儿看绘本、画画、做手工、玩拼图、做科学小实验等。每天坚持居家锻炼，可拍球、跳绳等，还可利用家中安全便利的物品进行锻炼，如桌椅钻爬、地毯垫子上滚爬等多样化的室内运动或亲子运动。还要尽可能地鼓励幼儿参与简单的家庭劳动，与幼儿分工，培养幼儿的责任意识。
　　此外，要做好“健康监测”，每日起床后，家长同孩子观察了解身体状况，关注自身和儿童的情绪，传递正能量，营造健康、积极的家庭氛围。