“教你十天成为写作高手”“教你21天成为口才高人”“15节课告诉你如何培养好孩子”“理财课堂教你赚钱”“如何成为社交达人”“情商高的人会这样做”……在互联网上，经常会看到这些五花八门的课程，如果感兴趣，在进行一两节课或者十几分钟的试听后，就会被提示要“付费”了。
　　这些课程大多数费用不高，如同某一领域的“知识快餐”。有人认为这些“快餐”学了有用，也有人认为用处不大，只是为了缓解自己某一知识领域、社交领域或者教育能力，甚至心理方面的焦虑。那么——
　　“知识快餐”有没有用
　　王红萍是我市一家大型民营企业的文案策划，虽然她大学学的是中文专业，但是，这两年面对网上各种吸引眼球、纷繁复杂的广告文案，再看看自己的工作成绩，她颇感忧虑。她告诉记者：“我想，可能正是在这种忧虑、彷徨中，我在手机上看到一个付费课程，说是能短期内提高文案写作水平，我就花了几百块钱报名了。若说这个课程一点没用，也不尽然。但是，学了一段时间后，我觉得并没有获得真正有价值的东西。”
　　诸如王红萍这样的城市“白领”利用业余、碎片化的时间进行学习，如今已成为一种潮流。而引起这股潮流的因素除了行业竞争外，对于中青年人来说，便是“焦虑”的情绪。
　　“宝宝刚过2岁，我总怕他吃不好，又怕不能培养他好的生活习惯，也怕纵容了坏习惯等等，所以就报了好几个付费网络课程进行学习。”李莉是家住金台区大庆路社区的一位“新手妈妈”。
　　因为育儿的焦虑情绪，在开始几个付费课程的学习后，李莉坦言，开始是觉得有所获，仿佛找到了育儿的“捷径”，但是，再学下去发现有可笑的现象，这些课程会互相矛盾，比如，孩子哭闹耍脾气，到底要不要哄等等。这让她逐渐意识到学习所谓的“育儿知识”是一方面，更重要的是根据自己宝宝的情况，去判断、辨别所需的东西。
　　和李莉一样，王红萍在学习了一段时间后，也意识到与其去看那些“知识快餐”，作为中文专业的大学生不如再去读经典文学，以期“温故而知新”。
　　其实，诸如这样的例子还有不少，甚至有人会发现，越上网学习越觉得无知，越上网越依赖，焦虑情绪始终存在。
　　焦虑情绪是否被缓解
　　据相关数据统计：截至2020年，国内知识付费用户数已增长至4.18亿人，市场规模达392亿元；预计2021年，知识付费用户数量将突破4.77亿人，产业整体规模将达到675亿元。从这组数据来看，为知识付费的理念越来越被接受。
　　从记者采访和目前了解到的情况来看，付费课程的消费对象以中青年人居多。因为他们面临学习、工作、家庭、教育下一代等很多困扰，在困扰中感觉到力不从心，因此而产生各种焦虑情绪。这种焦虑成了一些商家的利用点。于是，有人抱着听一次课就能有高回报且解决焦虑的方法，购买了付费课程，而且这类课程通常价格不高。刚开始，可能觉得“干货”满满，后来可能会发现自己能用得上的东西很少，从而越发焦虑。当然，也不排除有实用性的课程。
　　中国社会科学院新闻与传播研究所网络新媒体研究室主任、教授孟威曾在媒体上表示，当信息如潮水般袭来，判断哪些是真知、哪些是有价值的知识，就显得尤为关键。我们要不断调动过往经验，发挥主观能动性，通过理性认识和科学方法审慎地展开分析，从而将发掘、判断、理解的能力推向新的高度，有效建立起贯穿于生活的长效学习机制。
　　不妨沉静下来持续学习
　　我市二级心理咨询师范红在接受记者采访时表示，近两年来，她也发现身边有人会花钱买网络课程。范红说：“我认为，有些网络课程是在人们一定的焦虑、压力情绪下产生的‘应激消费’。比如，今天心情不好，刚好看到手机上推荐一款所谓缓解情绪的课程，会下意识地觉得自己正需要就付钱买课，这种在一时情绪驱动下买的课不一定是真正能帮到自己的，会出现第二天情绪自然而然地缓解了，买下的课程也不会去听的情况，就被搁置了。当然，也不乏一些因为自己的兴趣爱好，而购买的网络课程，比如瑜伽课、舞蹈课等，这类或许实用性更强些。如果确实要购买一些专业性的课程，一定要谨慎辨别其专业和权威程度。”
　　记者问到，那么如何才是有效的、能够缓解情绪、又能获取知识的方法呢？范红认为，首先，选择一项适合自己的锻炼方式并坚持，不仅可以增强体质，也能缓解压力；再者，可以选择阅读经典作品，刚开始从有趣味的经典小说读起，再延展到正史类、人文学等方面。经典作品的阅读，对个人性情的沉淀很有裨益，当拥有一定的阅读量后，会发现自己的情绪变得沉稳，人的焦虑情绪大多来源于对还未发生事情的担忧，随着阅读的沉淀，会明白人生中的“无常”和“变化”才是“正常”，这也正是所谓的“世界唯一不变的是变化”。阅读，可以增加人生的厚度和宽度，在生活的汪洋大海中从容淡定，在无常的岁月中月朗风清。
　　其实，我们不妨再思考一下，不论学习某个领域知识的目的如何，单说学习的过程本身，尤其是学习自己感兴趣的知识、阅读喜欢的书籍，这个过程也是让人身心愉悦的，甚至有时超越了学习的目的。