夏天高温，很多人戴口罩觉得呼吸不畅，闷在脸上又引发各种皮肤问题。该如何缓解戴口罩的各种不适呢？
　　夏季口罩要勤换。一方面，过多的汗液会浸湿口罩，使空气中的细菌、病毒等更容易吸附，防护效果大打折扣；另一方面，过度潮湿的口罩紧贴皮肤，皮肤角质层吸水能力很强，久而久之角质细胞持续水肿，局部皮肤会出现发白、浸渍或起皱等症状，甚至最终损伤角质层，诱发“水合皮炎”。现在口罩供应逐渐宽裕，出门时最好随身带着备用的，出汗浸湿后及时更换。口罩引起一些皮肤问题，在夏季往往更严重，除了勤换，还可采取相应措施。1.脸部出现勒痕。轻度的勒痕不需要处理，但勒痕较严重或佩戴口罩时间较长时需要及时改善皮肤血液循环。可以戴前涂抹润肤霜，在容易勒压处垫棉花或纱布保护皮肤；2.皮肤过敏。一些人接触口罩的皮肤会出现泛红、长疙瘩及瘙痒等情况，这就是接触性皮炎。遇到这种情况应立即摘除口罩，过敏反应严重者需要及时就医。除了排除自身的过敏原因，也应检查佩戴的口罩是否合格；3.痤疮。长期不透气影响皮肤正常的油脂分泌代谢，造成闷痘、闭口等问题。需要保证温和地清洁皮肤，少吃油腻、辛辣及甜食，可适当使用外用维A酸类药物祛痘。
　　日常没必要戴N95等厚重款口罩。夏季口罩可以选轻薄的，一次性使用医用口罩或医用外科口罩即可。但需注意很多劣质产品比较薄或带有工业材料气味，购买时需要鉴别，选择正规品牌购买。国家卫健委印发的《公众科学戴口罩指引的通知》中指出，非新冠肺炎患者或有密切接触史的普通公众在需要佩戴口罩的场合中（如出入人员密集的公共场所、与居家隔离或出院康复人员共同生活），只需佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。居家或者在无人员聚集、通风良好的户外，可以不用戴口罩。中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示，以下几种情况还是必须戴口罩：空气流通不好、密闭的地方，如飞机、地铁、公交车、高铁等交通工具中；封闭的公共场所，如电梯；在医院、公共服务窗口柜台、超市等人流密集公共场所工作。
　　特殊人群需要特别注意。老人身体机能退化，且敏感度降低，更有可能出现因呼吸不畅导致的大脑缺血缺氧。儿童呼吸系统尚未发育完善，更需保护，尤其是1岁以下婴幼儿不要戴口罩。患有呼吸系统疾病，如哮喘、慢性支气管炎患者，若佩戴口罩诱发过敏或时间过长，可能出现严重后果。这些人群佩戴口罩活动后，一旦发生呼吸不畅，应立即停止身体活动，找通风的宽敞地方摘下，必要时及时就医或拨打急救电话。
　　（综合）