张晓燕
　　新型冠状病毒感染肺炎疫情形势严峻，为了加强防控，避免人群聚集，很多人选择宅在家里。建议大家宅在家除了做饭、追剧、睡觉、读书之外，可以通过定时健身的办法，管理时间也管理自己的精神状态。
　　疫情发生前大家的生活有条不紊，疫情发生后，宅在家的日子不太习惯。其实，在家也能健身。打扫干净客厅地板，随地做俯卧撑、仰卧起坐，也可以练哑铃、做做广播体操、打打太极拳，或者铺上瑜伽垫，跟着手机上的教学短视频做几个简单易学的动作，让身体动起来、热起来，出出汗深呼吸一会儿，你会感到精气神饱满了，心情也变得愉快。
　　在家定时健健身，你的生活可以变得比较有规律。在家吃健康的食品，做健康的运动，也会让人觉得幸福。请你克服自身的惰性，在家坚持定时健身，从而使你的身体变得更有活力，人也变得更加精神。