倪杰督促队员训练

　　本报记者李一珂
　　“加快速度，注意胯部动作……”一走进市体育场，记者就听见教练正在为运动员们讲解动作要领。说话的是一位皮肤有些黑、满头大汗的中年男子，他就是宝鸡最美体育人、宝鸡竞走队教练倪杰。
　　从一名运动员成长为竞走教练，10年“幕后”教学，倪杰带出的20多名徒弟，陆续成为省队、国家队的优秀运动员。让我们一起走近倪杰，了解他的体育故事。
　　曾经无人问津的新项目如今斩获十多个全国冠军
　　“其实2009年以前，宝鸡没人练竞走，我是个竞走的‘门外汉’，也是从头开始学起的。”倪杰告诉记者，他是中长跑运动员出身，1996年毕业后到千阳县南寨中学当了一名体育教师，之后到市体校任中长跑教练员。2009年5月，市体校被定为国家奥林匹克高水平后备人才竞走基地，我市才有了竞走项目，他也是从那时起成为一名竞走教练。
　　“当时项目刚刚设立，整个竞走队没有一名队员，我们就在中长跑运动员中挑选有潜质的苗子，让他们临时改练竞走。”倪杰说，中长跑和竞走虽然都是田径项目，但在技术上有很多差异，大家对竞走的了解也比较少，而且很多运动员都不愿意放弃已经练了几年的中长跑而从头开始学竞走。但是基地已经成立，让宝鸡竞走项目迅速成长已迫在眉睫。为了充实竞走队，倪杰和同事们一边继续在中长跑项目中挖人，一边联系各学校，从中发现好苗子，这才逐渐为队伍补充了后备力量。
　　虽然都是没有接触过竞走的新人，但是倪杰自有一套办法。只要有空闲时间，他就带着运动员一起打开手机看教学视频；晚上训练完，又将运动员带到自己办公室，让他们对着镜子研究动作。经过几个月的努力，运动员倪媛媛在全国竞走集训时，竟一举拿下了集训赛冠军。此后，在2010年的省运会上，宝鸡竞走队崭露头角，在全省竞走项目中显示出了“无人争锋”的高水平。2014年省运会上，宝鸡竞走项目总分和金牌数均获得全省第一名，囊括了各个组别的冠军。此外，在全国大奖赛、冠军赛、全运会、世界锦标赛等一系列大赛中，我市竞走项目先后取得了十多个全国冠军，20余名队员因表现优秀而走进了省队和国家队。
　　从零起步，仅仅十年，宝鸡竞走就走出了王钦、万金玉、王朝朝、倪媛媛、白雪莹等优秀运动员，勋章的背后，倪杰付出的努力不容忽视。
　　每天暴走近30公里训练就要对自己狠得下心
　　刚刚组建竞走队时，面对大众的期望，倪杰就在心里给自己定了一个目标：让竞走项目成为宝鸡能拿得出手的代表项目。
　　为了这个目标，他找来各种有关竞走的书籍和影像资料，一有时间就对着书本和视频反复琢磨。“和一些竞走优势明显的省份相比，宝鸡在地势、气温以及运动员身体素质等方面都有差异，如果把人家的训练方法照搬过来，很难适合我们的选手，这就需要教练仔细观察每个运动员的特性，因材施教。”倪杰说，只有针对每个运动员的特点进行分析，给他们不同的训练强度，才能取得较好的训练效果。在训练中，他发现来自太白县的小运动员王朝朝，是个对自己特别“狠”的孩子，常常主动增加训练量。为了保护王朝朝的身体，倪杰经常在训练的时候跟在他身边，提醒他放慢速度，缓解他紧张的情绪。
　　竞技比赛是残酷的，这一点每个运动员和教练员都深有体会。为了突破自己，取得好成绩，最直接的办法就是“玩命练”，为此，队员每天要暴走近30公里。有一年春节期间，学校放了假，校园里空荡荡的，可竞走队没人走，在倪杰的带领下大家一直练到了腊月二十九的下午。正月初一下午，仅仅休息了一天多，大家便又回到了学校，在雪天里练了十公里。逢年过节不休息、刮风下雪不间断，这样的事，对于体育人来说太平常了。
　　日工作时间超过12小时他既是严师也是慈父
　　倪杰常对队员们说，成功没有捷径，必须日复一日训练。而他自己也坚持着作为教练员的准则。队里训练设备不够，他就自掏腰包买来训练垫；一些家庭困难的运动员交不上伙食费，他就默默地帮着队员垫付；运动消耗大，他每年都要花费上万元给队员们购买营养品。倪杰的热心肠让一些运动员的家长都感动不已：倪老师对孩子们是打心眼里好！
　　10年来，倪杰几乎把所有时间与精力都投入到了训练当中，一天的工作时长超过了12个小时。每天凌晨，运动员五点二十开始训练，倪杰要提前到场做准备；上午运动员学习文化课，他不仅要看训练笔记还要制定训练计划；每一次就餐，他都要亲眼看着运动员吃，还经常为孩子们调整饮食，保证他们营养均衡；一到晚上，他还要为运动员补习文化课，监督他们进行技术训练、放松、按摩、拉伸，直到十点后才离开学校……
　　倪杰全天候的陪伴，对于孩子们来说既是关爱也是压力，甚至他的严厉劲儿和认真劲儿还让不少初来的小队员感到十分委屈，有人还哭鼻子闹情绪。每次遇到这种情况，倪杰都会放缓语气耐心安慰。“他们都是十几岁的孩子，本该是在父母跟前撒娇的宝贝疙瘩，但参加了体育项目，就是运动员，就要撑下去。”倪杰告诉记者，教练要做的除了训练，也要关心每个人，只有让队员相信你、佩服你，才能让队员尊重你。
　　凭着这股“钻”劲，倪杰成为我市很多练竞走运动员心中的“金牌教练”，越来越多的小队员慕名而来，宝鸡竞走队成了体校得奖牌最多的队伍。看着队员们走上高高的领奖台，一份荣誉感和自豪感从倪杰心中升起，没耽误了孩子、没辜负了期望，这就是倪杰最朴实的心愿。