宁刚每天都要锻炼两个小时以上

　　随着生活水平的提高，近年来宝鸡掀起健身热，私人健身教练也随之出现。2月27日，记者来到位于市区中山路的超人健身会所，跟随这里的高级教练宁刚，体验私人健身教练这一职业。跟着私教学动作不一会儿记者腿抖了
　　9时30分，记者来到健身会所，这里分为器械区、单车区、操课区、私教训练区等。器械区内，整齐摆放着跑步机、平板卧推架、坐姿划船训练器、哑铃架、杠铃架等健身器械，几名会员正在锻炼。
　　在私教训练区，宁刚正在为会员张女士上课，演示徒手深蹲。张女士体重超标，患有糖尿病。根据她的身体状况，宁刚为她制订了减脂训练方案。当天张女士上第一堂课，首先进行体能恢复。宁刚讲解示范了徒手深蹲的动作要领后，让张女士自己做一组训练。
　　宁刚是宝鸡本地人，今年46岁，拥有国家健美注册运动员、国家一级健身健美指导员、国家健身营养师等众多头衔。1999年，身高1.7米的宁刚体重达到85公斤，为了减肥他开始进入健身房锻炼，用8个月时间减到65公斤，从此越发爱上了健身。
　　记者跟着宁刚一起做深蹲，由于平时锻炼较少，记者刚开始还能蹲下去，做了几次动作后，肌肉酸软，腿就开始抖了。宁刚见状，不停为记者鼓劲打气。
　　私教要文武双全给健身会员开运动“处方”
　　张女士的课程结束后，宁刚为记者上了一堂“教练速成课”。
　　“当一名健身教练，首先要热爱健身、坚持健身，还要掌握很多相关知识。”宁刚说，除了考取国家职业资格证书和精通各种实操技能、健身器械外，还要学习运动学、解剖学、营养学、运动损伤的预防及处理等专业知识，更要融会贯通，针对不同人开出不同的运动“处方”。
　　“当一名私教真不容易，要学这么多知识！”记者感叹道，任何一个行业都要不停地学习，只有学习，才能与时俱进。
　　下午，宁刚又接待了一位前来增肌的会员。宁刚说，不少会员患有疾病或亚健康，一名合格的私教必须根据会员体质，为他们量身定制训练方案、饮食方案；随着训练的进行，还要随时调整方案。
　　给这名会员做完训练后，宁刚拿出会员档案，开始写教案。记者看到，档案里有一份会员健康指数统计表，详细记录着会员不同时期的体重、体脂肪率、肌肉量等数据以及健康状况、病史等。
　　翻看着教案，记者被宁刚的认真劲感动，感到做一名私教不仅要文武双全，更要认真敬业，对会员高度负责。教别人先要自己练每天训练两小时
　　经过简单学习后，记者开始进行巡场体验，宁刚在一边指导记者巡场要领。“场地巡逻主要是指导会员锻炼、纠正错误动作、保护会员安全，一些人动作不规范，如果不及时纠正，就容易受伤。”
　　下午3时，宁刚当天的工作结束了，记者以为他要下班了，没想到，宁刚却来到健身器械前，开始了自己的锻炼。“作为健身教练，我每天要保持两个小时以上的锻炼时间。一般是上班前或者下班后，完成自己的训练计划。”宁刚说。
　　记者在他的指导下，也进行了一些器械训练，练得满头大汗，对私教的体会也更加深刻。在很多人眼中，私教是一个时尚又令人羡慕的职业，却不一定知道，他们背后也付出了大量的汗水和努力。有了这个行业，我们才能更加科学地健身，收获健康与美丽。
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