说到适合冬季的养生食材，枸杞肯定榜上有名。然而，如何挑选呢？
　　一看。正常的枸杞以暗红色居多，也不会很均匀，而染过颜色的枸杞则为好看的艳红色。拿起枸杞看看果脐，正常枸杞的果脐为白色，用硫黄熏制过的枸杞为黄色，染过色的枸杞是红色。列入《药典》的宁夏枸杞呈扁圆形，并不会很大粒。
　　二握。将枸杞抓一把在手中，正常且优质的枸杞干燥度好，每粒都是独立分开的，不会粘在一起，根据天气变化有些枸杞会有些软，但不会特别软。加工过的枸杞摸起来有些粘手，而且掉色严重。
　　三闻。抓一把枸杞在手中捂一会儿，或放到塑料袋中密封一会儿，用鼻子闻一下，如果有刺激性的气味，很可能是用硫黄熏制过的，购买时一定小心。
　　四尝。把枸杞直接放到嘴里嚼碎，宁夏枸杞甘甜，吃完后有一丝微苦，青海枸杞比宁夏枸杞口感更甜。被白矾泡过的枸杞嚼起来会有白矾的苦味，被硫黄熏制过的枸杞味道呈现酸、涩、苦味。
　　五泡。将枸杞泡几粒到温水中，优质的枸杞不易下沉，水的颜色为淡黄色或者橘红色。而染过色的枸杞泡后水呈红色，硫黄熏制过的枸杞泡后水则清澈透明。（综合）