随着年龄增长，血管硬化不可避免，“软回去”也不现实，但可以通过改善生活方式，放缓其硬化速度，减少危急情况的发生。
　　第一，要少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、动物油、动物内脏等。可适当吃些深海鱼油，它在一定程度上能降低总胆固醇及“坏胆固醇”（低密度脂蛋白），维护血管弹性。
　　第二，戒烟限酒，远离二手烟。烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上。
　　第三，多做有氧运动。步行、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等有氧运动能增加机体对氧气的吸入、输送和使用，改善呼吸和心血管系统功能。
　　第四，不熬夜。熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家规律作息，每晚11点前睡觉。
　　第五，心情愉悦。研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。所以，生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。
　　最后，养成定时测量血压的习惯。当血压升高时，会加重坏胆固醇对动脉内壁的损害，加速动脉硬化进程。还要注意定期体检，密切监测自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。一旦有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。（综合）