医生为颈椎病患者做康复治疗。

　　手机不在，六神无主！干啥都拿着手机，形影不离。可是，你知道吗？玩手机如果姿势不对，那可不是闹着玩的，躺着玩手机，长久下来极易造成颈椎出现反“C”，压迫神经，影响脑供血。
　　“能躺着绝不坐着”小病引来大麻烦
　　追剧、购物、打游戏；躺着、歪着、低着头……身体很舒爽，但颈椎“很受伤”，颈椎疾病正悄然来袭。脖子好酸、肩膀好困、手臂发麻，如果你的脖子在扭转时，开始出现“嘎吱”声，那么，你必须要引起重视了，因为你的脖子可能已经出现问题了。
　　金台医院康复医学科主任邵乃玲副主任医师介绍，现在的“低头族”因为低头使用手机时间过长，再加上姿势“千奇百怪”，容易诱发颈椎疾病，以往颈椎疾病多属于中老年人的“专利”，现在年轻人患病却比比皆是。小李是一名高中生，其患颈椎病的主要原因是长期低头看手机。据他说，一段时间以来，他先后出现脖子痛、头晕恶心，严重时脖子都转不了方向。其颈部拍片后，结果令医生大吃一惊：小李的颈椎生理曲度消失，并成反曲状态，第一、第二颈椎关节面还出现不对称的情况。邵乃玲称，类似小李这样的病例，她们已收治了许多，值得警惕的是，颈椎病已经呈现出低龄化的趋势。然而，造成这一病因的主要诱发因素就是长期低头玩手机。此外，不良坐姿也是导致颈部肌肉疲劳进而影响颈椎受损的又一主因。
　　邵乃玲说，颈椎疾病貌似小病，但引起的麻烦却不小。头疼头晕、脖子酸痛这些都是轻微的表现，严重时，双上肢疼痛、麻木，肌肉萎缩，更严重时会造成截瘫。目前，从接诊的病例来看，颈椎疾病临床主要表现有：头昏，手指发麻，颈肩僵硬、酸痛，视力下降等，长时间使用手机还会导致手指腱鞘炎。
　　纠正不良习惯日常保健是关键
　　“人们在日常生活中，很多人躺着玩手机，无论是侧躺还是平躺，都会对我们的颈椎力线造成不良影响，致使颈椎过度前弓。”邵乃玲进一步解释说，人体正常颈椎的生理曲线是C字形，如果长时间低头，C字形就会被慢慢压迫拉直，时间一长，就会导致颈椎反弓，形成反C字形了。需要特别提醒的是，对于未成年人来说，身体正处于发育阶段，如果长时间低头玩手机会影响颈椎发育。交谈中，笔者还得知，不少人出现颈椎疾病的症状后，会误认为是季节因素或是落枕引起的，一些人甚至会采用“土方法”来缓解不适感，用擀面杖擀压颈肩背部最为常见。邵乃玲说，这种“土方法”非但不会减轻病情，反倒极易造成颈部小关节错位，会加重病症压伤脊髓。因此，她认为这种错误的办法应当及时纠正。
　　那么，日常如何保健颈椎？邵乃玲给出了几点建议：首先要从日常习惯入手，改变自己不良的姿势；长时间保持一个姿势后，要活动自己的颈部，朝相反方向转动。同时，应加强自己的颈项肌的锻炼。方法一：大家可仰面朝天躺在床上，通过手和脚支撑，身子上弓，锻炼自己的颈项肌，一次保持3到5秒，8到12次为一组。方法二：双手交叉，置于颈后，手往前用力，头向后用力，让头向后顶手，形成一个作用力和反作用力，锻炼自己的颈项肌。方法三：脖子适当活动，上下左右，不同方向转动，活动时，幅度逐渐加大，频率逐渐减慢，缓慢进行，如果频率过快，不仅达不到锻炼的效果，还会对自己的颈椎造成伤害。