随着春分节气的到来，宝鸡大地处处洋溢着春天的气息，也迎来了养生保健的好时节，此时应适当增减衣物、饮食宜清淡、多晒太阳等。近日，记者采访了我市几位医生和养生达人等，一起探寻春分时节的养生之道。
　　春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。市中医医院治未病科主任王凯军介绍说，在春分时节，人体的生理状态也会随着自然环境的变化而调整，养生关键在于平衡阴阳、调和气血。此时，容易咳嗽、呕吐，产生从咽部到胸部的不适以及头痛、昏沉等症状。此时，需要吃什么、补什么，以个人身体和口味的具体情况来定，心情好非常关键。
　　此时，可适当食用一些具有健脾益气作用的食物，如山药、红枣、薏仁等，以增强脾胃功能，还要避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
　　“春天是万物生长的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候。”我市一家养生所的技师刘娜说，春分时节，一些市民会选择来做艾灸、推拿等养生项目，以促进血液循环、疏通经络、调节身体机能。其中，艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的温热刺激穴位，具有温阳散寒、行气通络、调和气血的功效，尤其适合在春分时节进行。
　　户外运动也是春分时节养生的重要方式。在我市各大公园，记者看到不少市民趁着明媚的春光，或散步、或慢跑、或放风筝，尽情享受着运动带来的快乐。“春分时节，气候宜人，非常适合户外运动。”经常在代家湾生态公园锻炼的市民王栓明说，最近天气很好，他每天都会来爬大台阶、晒太阳，不仅能锻炼身体，还能放松心情、缓解压力。
　　宝鸡渭河公园的工作人员介绍，春分时节，前来公园健身的市民明显增多，近段时间，公园也相应增加了一些健身设施和活动项目，以满足市民的需求。
　　春分时节，万物复苏，生机盎然。在这个美好的季节里，大家积极拥抱健康生活，为新的一年打下坚实的健康基础。正如古人所说：“善养生者，必奉于时。”让我们顺应自然规律，在春分时节开启健康生活新方式，拥抱充满活力的春天。