如今，越来越多的患者“久病成医”，或者依赖网络查询进行自我诊疗，使得贻误病情的情况非常普遍。天津中医药大学第一附属医院颈腰损伤科主任谭涛在临床中观察到，颈椎病患者常受两种误区所害。
　　误区一：扳得咔咔响就可以治好颈椎病。“扳法”之所以存在争议，一方面因为骨质疏松越来越年轻化，力道掌握不好会有骨折风险。另一方面，人体有自我调节机制，中医讲“筋柔骨正”，即只要肌肉和肌腱这些经筋是健康的，就可以发挥束骨而利机关的作用。相反，如果肌肉、肌腱的问题得不到解决，即使咔咔扳两下奏效，骨头回到了该在的位置，看似好了，但缺少强健的肌肉对其约束，疾病还是会反复。
　　误区二：依靠牵引就可以治好颈椎病。颈椎牵引可以减轻神经压迫、缓解肢体麻木症状，是公认的治疗神经根型颈椎病的方法。但是，超重量、长时间的牵引会使韧带过于松弛，椎体之间更加松动，致使疾病复发、加重。牵引虽能短期改善症状，但不能提高肌肉力量和耐力，治标不治本，因此治疗颈椎病不能完全依靠外力。正确的方法是，在疾病恢复期进行功能锻炼，提升肌肉力量，以约束骨骼、关节，减少神经根刺激，从而达到有效的治疗目的。
　　下面介绍两个针对颈椎病的功能锻炼方法，日常坚持做可收到良效。
　　1.颈深屈肌力量训练。向前举起手臂，大臂与身体呈90度，肘屈90度，弹力带放在脑后，头处于中立位，下巴收紧；双手向前拉弹力带，头部对抗保持在原有位置，保持30秒；重复以上动作，每天做3至5组。
　　2.侧卧支撑训练。侧卧，尽可能用手臂撑起身体，保持8秒，回到起始位置，每次练习15回合，每天练习3至5组。该动作不仅能锻炼核心肌肉，还可增强颈部、肩部、手臂肌肉的力量，有助实现自身小关节的调节。
　　需要提醒的是，颈椎病患者的证型有所差别，治疗、锻炼要因人而异，甚至同一个人在疾病的不同时期，需要的干预措施也不一样。因此，功能锻炼必须要在专业医生指导下进行。
　 （综合）