眼下，疫情防控进入新阶段，大家互相之间问得最多的一句话就是“你阳了没”。一些人开始出现紧张、焦虑、恐慌甚至抑郁情绪，明明自己好好的，却不停地做核酸、测抗原，整天过得“提心吊胆”。虽然说面对病毒我们不能掉以轻心，不能不知敬畏，但是过度焦虑和紧张，却大可不必。笔者认为，摆正自己的心态，保持良好的心情，绝对是抗击病毒的良药。
　　生命以心为本、以身为标，心正则身正，心安则身安。科学研究表明，好的情绪能够刺激脑下垂体分泌激素，保持人体内分泌平衡，这种平衡最重要的作用是可以提高人体免疫力。常言道：“憔悴皆因心绪乱，从来忧虑最伤神。”与其惶惶不可终日，不如乐观面对一切。
　　坦然面对疫情，做健康心态的第一责任人。很多时候打垮我们的不是病毒，而是自己的心态。有学者曾做过一个实验，他把两只羊放在不同的环境中：一只放养在草原上，一只拴在木桩上，木桩旁边又拴了一只狼，但是狼根本摸不到羊。一段时间后，草原上的羊非常健康，而被拴着的羊却死了。它不是被狼吃掉的，而是每天看到旁边的狼，心里恐慌，根本无心吃草，吓死的。在当前的态势下，适度的焦虑情绪是个体面对危机时的正常反应，可以理解，但过分焦虑则不可取，要用健康科学的心态面对疫情。
　　合理安排生活，别让不良情绪占据主导地位。身边陆续传来同事感染新冠病毒的消息，难免会让自己产生焦虑，有些人老会想“自己会不会是下一个”。其实，一天的时间是有限的，与其在不安中度过，还不如把对疫情的注意力转移一下，将有限的精力投入到工作中，或者选择一些令人愉悦的、修身养性的休闲方式替代外出活动来缓解负面情绪，尽量维持正常、规律、健康的生活方式。
　　既然现实无法改变，那就从改变自己的心态做起，让乐观替代悲观，让愉悦替代焦虑，相信自己一定能够渡过难关。