“小雪封地地不封”，随着小雪节气临近，宝鸡地区的气温持续走低。中医认为，此时阳气渐藏、阴气渐盛，人体养生须顺应“闭藏”之理，注重温补御寒、润燥防燥。
　　宝鸡市中医医院治未病中心主任医师王凯军说：“小雪节气来临，我们身体的阳气收藏，中医称之为‘少阴’，与小满节气的‘少阳’相对，一个是阳的枢转，一个是阴的枢转。小雪节气前后，我们已经完全感受到大自然中的寒气盛大，大自然的阳气在收藏，那么人体也顺势而为收藏阳气。”
　　王凯军说，这个时节，家里的暖气不要开得太热，以防失眠反复。我们祖先留下了一个很好的生活习惯，冬季进补膏滋（如本草阿胶膏、本草秋梨膏）等。这些都是利用大自然的节律，让阳气充分收藏在命门，到来年春天阳气生发得更顺畅。
　　小雪节气后，夜长昼短，应遵循“早卧晚起、必待日光”的原则，每晚11点前入睡，早晨待太阳升起后再起床，能养护阳气。
　　饮食调养方面，王凯军强调，小雪节气宜温补忌寒凉。可结合宝鸡本地食材，适当食用羊肉、牛肉等温补气血的肉类，搭配白萝卜、白菜、山药等健脾润燥的蔬菜。在羊肉泡馍、萝卜炖牛肉的热气氤氲中，感受小雪节气前后的温热与舒适。
　　除此之外，还应注意情绪的调节。此时，日照时间减少，容易让人产生抑郁、烦躁等情绪。大家可利用晴天多到户外散步，呼吸新鲜空气，或适当参与运动，舒畅气机；避免熬夜，通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式，调节情志，保持心情愉悦。