本报讯 “牛排、生菜、面包都是健康食品，为什么将它们组合在一起的汉堡被称为‘垃圾食品’？”“长个子、变漂亮的秘诀是吃好、睡好。”……近日，宝鸡市妇幼保健院的医护人员走进金台区铁路小学，通过趣味问答与互动教学的方式（见上图），播撒营养膳食理念的种子，助力青少年儿童健康成长。
　　“怎么吃三餐才健康？”讲座伊始，宝鸡市妇幼保健院营养师马京洁抛出了这样一个问题。“多吃肉！”“多吃菜！”讲台下的学生们抢着答道。马京洁补充说：“我们不仅要多吃肉和菜，还要保持食物种类的多样性。主食应优选杂粮，如燕麦、玉米；蛋白质摄入须充足，多吃鸡蛋、鱼肉和牛奶等；此外，蔬菜要占据餐盘的一半以上。”紧接着，宝鸡市妇幼保健院儿童医院内分泌科主管护师赵倩通过一组趣味漫画，揭开了儿童肥胖的隐形危机。她结合漫画细致解读道：“多余的脂肪会加重身体负担，会明显削弱运动能力、降低免疫力，还可能干扰骨骼正常发育，诱发O型腿、脊柱侧弯等问题。更关键的是，肥胖易导致激素紊乱，会加速骨骺闭合，而骨骺闭合过早，会直接影响身高发育，让成长潜力大打折扣。”
　　铁路小学相关负责人介绍，此次活动不仅让孩子们学会了怎么吃更均衡、怎么动更科学、怎么睡更规律，更将营养膳食的理念深植学生内心，为孩子们的健康成长注入了持续动力。

　　（本版稿件除署名外由本报记者唐晓妮采写）