妊娠分娩对于每个女性来说都是比较重要的人生阶段，在这个特殊时期，爱美的宝妈孕期能做哪些运动，产后多久才可以运动健身呢？带着这些问题，笔者近日采访了市中医医院产科主任、主任医师刘燕。
　　“孕期很多宝妈一下就进入了‘戒备’状态，不敢运动，害怕伤到宝宝，其实大可不必。”刘燕介绍说，在孕期宝妈可以做一些简单的有氧运动，比如快步走、孕妇瑜伽等，适当运动会消耗多余的血糖，让宝宝发育更健康，但运动前一定要先咨询专业医护人员。
　　“产后不少宝妈为了尽快恢复身材，立即开始节食，这是不可取的，这会影响哺乳。另外，不要过度运动，过度运动则很可能导致子宫康复缓慢，受损的盆底肌无法恢复正常。”刘燕提醒，要开始系统性的正式运动，顺产一般是2个月后，剖腹产是3个月后，每次不要过量、过度运动。虽然宝妈最佳的减肥时间为产后6个月，但最好在专人指导下进行。